ดูแลรักษาผิวหน้ามัน

        สำหรับผู้หญิงวัยทำงานที่ต้องแต่งหน้าทุกวัน การมีผิวหน้ามันคงไม่ใช่เรื่องดีและสร้างปัญหาให้หลายอย่าง แต่วิธีกำจัดผิวหน้ามันที่ถูกต้องก็ยังนึกไม่ออก จึงลองใช้ผลิตภัณฑ์ลดหน้ามันไปเรื่อยๆ  ซึ่งอาจจะไม่ช่วยเท่าไรนัก เราจึงมีวิธีเลือกใช้เครื่องสำอางและการปฏิบัติตัวง่าย ๆ เพื่อบอกลาปัญหานี้กันค่ะ ในการ ดูแลรักษาผิวหน้ามัน ควรให้สมดุลระหว่างการกำจัดความมันส่วนเกิน โดยที่ไม่ทำลายสารหล่อเลี้ยงผิวตามธรรมชาติ ซึ่งมีเคล็ดลับดังต่อไปนี้

       ล้างหน้าให้สะอาด ประมาณวันละ 2 – 3 ครั้ง หรือแล้วแต่ความเหมาะสมของสภาพผิวและสิ่งแวดล้อม ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดใบหน้าที่มีสารลดความมันส่วนเกิน

      เลือกเครื่องสำอางให้ดี ควรเลือกผลิตภัณฑ์ชนิดปราศจากน้ำมัน (oil-free) และไม่ก่อให้เกิดสิว (Non-Comedogenic) ไม่ว่าจะเป็นครีมบำรุงผิวหน้าหรือบลัชออน ใช้รองพื้นที่ส่วนผสมพื้นฐานเป็นน้ำ (water-based) ถ้าเป็นไปได้ให้ใช้แป้งฝุ่น

      ผลิตภัณฑ์ล้างเครื่องสำอาง เช่น โทนเนอร์ (toner) ควรใช้ที่มีแอลกอฮอล์ผสมน้อยที่สุด เพราะแม้แอลกอฮออล์ช่วยลดความมันบนใบหน้า แต่ก็จะทำให้ผิวหน้าแห้งเพราะขาดความชุ่มชื่นได้

       เปลี่ยนอาหารการกิน หลีกเลี่ยงจำพวกแป้งขัดขาวและน้ำตาล โดยเลือกข้าวและแป้งที่ไม่ขัดขาว เช่น ข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ ขนมปังโฮลวีต ขนมปังธัญพืช อาหารเหล่านี้ช่วยไม่ให้แป้งเปลี่ยนเป็นไขมันเร็วและชะลอระดับน้ำตาล นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มักมีไขมันชนิดเลว เช่น คุกกี้ เค้ก เนื่องจากส่งผลต่อสมดุลฮอร์โมน หันมากินปลาทะเลที่มีไขมันชนิดดี รวมถึงกินผลไม้รสไม่หวานจัด

        คิดก่อนใช้ยา เช่น ยาในกลุ่มกรดวิตามินเอ ช่วยลดการทำงานของต่อมไขมัน กระตุ้นกระบวนการผลัดเซลล์ผิวมีทั้งชนิดทาและกิน ถ้าเป็นยากินจะมีผลข้างเคียงมาก จึงต้องใช้โดยอยู่ในความดูแลของแพทย์ ยาในกลุ่มบีเอชเอ (BHA : Beta Hydroxy Acidk) ได้แก่ กรดซาลิไซลิก (Salicylic acid) มีคุณสมบัติละลายในน้ำมันและซึมลงในรูขุมขนได้ดี ช่วยลดการผลิตน้ำมันจากรูขุมขนและลดรูขุมขนอุดตัน ยาพวกนี้นิยมผสมในเวชสำอางในรูปแบบสารอ่อน ๆ เช่น เรตินอล (retinol) บีเอชเออาจอยู่ในสบู่ล้างหน้า เพื่อลดความมันและสิว แต่ใช้แล้วอาจมีผลข้างเคียง เช่น ผิวหน้าแห้ง ระคายเคืองผิว โดยเฉพาะหากมีความเข้มข้นสูง เพื่อความปลอดภัยจึงควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนใช้

        ดูแลจากภายใน เป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรละเลยค่ะ ได้แก่ การนอนหลับให้เพียงพอ ลดความเครียด และออกกำลังกาย เพราะจะช่วยปรับสภาพร่างกายและสมดุลฮอร์โมน

       ใช้ตัวช่วยจากธรรมชาติ ได้แก่

       มะละกอ บดมะละกอสุกให้ละเอียด นำมาพอกหน้าไว้ 15 นาทีแล้วเช็ดออก มะละกอมีเอนไซม์ช่วยจัดความมันและผลัดเซลล์ผิว,     

       มะเขือเทศ หั่นมะเขือเทศเป็นชิ้นหนา 1 ชิ้น นำมาถูเบา ๆ ให้ทั่วใบหน้าพักไว้ 15 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น

       แตงโม หั่นแตงโมเป็นชิ้นบาง (เลือกเนื้อส่วนที่แดงที่สุด)นำมาโปะให้ทั่วใบหน้าคลุมทับด้วยผ้าขนหนูผืนบางไว้ประมาณ 20 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น

       ไข่ขาว ตอกไข่ไก่ 1 ฟอง (แยกเอาเฉพาะไข่ขาวใส่ลงในถ้วย ตีให้เป็นฟองเล็กน้อย นำมาทาให้ทั่วใบหน้า พักไว้ 20 นาที หรือจนกว่าไข่ขาวจะเริ่มจับตัวแข็ง แล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น จะช่วยกระชับรูขุมขน และกำจัดสิวเสี้ยน

          ถ้ามองโลกในแง่ดี คนที่มีผิวหน้ามันมักเกิดริ้วรอยบนใบหน้าน้อยกว่าคนที่มีผิวหน้าแห้ง อย่างไรก็ตาม เพื่อขจัดปัญหาหน้ามันให้หมดไป ลองปฏิบัติตามวิธี ดูแลรักษาผิวหน้ามัน ที่เราแนะนำดูนะคะ